一晃眼，第38天了，今天回門診，醫生說還有一點點水腫，要進行飲食控制，因為怕痛風發作會影響復原的進度，今天最重要的一句話是接下來就都到復健科做復健，不用回來看門診了，除非復健過程或是復健後有明顯不舒服。
這樣說來我是從骨科畢業了，正式進入復健科的行列，隔這麼久沒寫日記，就是因為每天去復健，回來累個半死，當然是睡覺先XD
因為肌肉萎縮的情況比較嚴重，骨科醫生建議可以去看復健科，這樣對肌肉萎縮的復原會比較快，復健科的醫生開的復健治療是電療跟短波，另外就是運動治療了。
短波治療：根據治療師的解釋，這是一種深層的熱敷治療，所以會有溫熱感，當然每個人對熱的耐受程度不一樣，所以覺得太燙或不舒服要馬上反應做調整。
可以加速內部組織的新陳代謝，促進血液循環。
電療：這當然是透過儀器釋放小量的電流刺激肌肉，讓肌肉抖抖抖。
它屬於中頻干擾波(1kHz~10kHz)，可以止痛，產生肌肉收縮，及按摩效果。刺激身體分泌啡肽，產生止痛效果，促進血液循環與消除水腫，促進組織癒合。
我的復健人生就以短波治療跟電療揭開了序幕，看一次門診可以做6次復健療程，就在做了第3次復健時遇到了我的運動治療師，根據他的評估(實際看我爬醫院樓梯)後，我爬樓梯可以正常一步一階，好腳先上(左腳)，壞腳後上(右腳)，手扶樓梯把手分散重量，以好腳做支撐，但下樓梯必須要兩步一階，壞腳先下(右腳)，好腳後下(左腳)，也就是使用好腳做支撐。
另外也開立了居家運動的項目如下，最好能早中晚做三次：
- 平躺兩腿伸直，傷腿(右腳)腳板向上勾，也就是腳趾指向自己的頭頂的方向，這樣可以做拉筋，數10秒後放鬆，10回合，練肌力。
- 平躺兩腿伸直，好腿(左腳)屈膝做支撐，傷腿(右腳)伸直上抬45度，訓練大腿肌肉，數10秒後緩緩放下，10回合，練肌力。
- 平躺兩腿伸直，傷腿的膝窩下放一條捲成圓桶狀的毛巾，傷腿伸宜，膝窩下壓毛巾捲，數10秒後放鬆，10回合，練肌力。
- 平躺兩腿伸直，傷腿腳跟貼著床，做關節屈膝的動作，彎到最大極限後，伸直，在這個過程中，腳跟始終貼著床，10下，休息1次，1分鐘，10回合，也就是100下。
